身為一個全職媽媽，一但生病，家裡就像是斷了水電一般無法運作，就算是比較好命一點，有人替手一下，但是，無止盡的小孩噪音，讓你躺在床上也沒辦法好好休息，除非你生重病到需要住院的程度（當然祝福各位都不要發生這種事），不然，不太可能會跟小孩隔離。
那沒人替手的媽媽就更慘啦，該做的事一樣也少不了，小孩會像是地球自轉一樣停不下來的煩你，沒有片刻的喘息，且帶小孩是極花體力和心力的一項艱鉅任務，當自己體力和心力都歸零的時候，只能硬著頭皮給他「ㄍㄧㄥ」下去。
另外，身體若不舒服，心情也就不會爽快，遇上小孩哭鬧不聽話，立馬怒氣半邊天，這時侯身體雖然虛弱，卻依然可以中氣十足的吼人，一點忍耐力都沒有啊! 小孩面對身體和情緒都不佳的媽媽，當然不會乖乖視相閃邊去，為了找回原本「親愛的媽媽」，只會更黏更鬧啦～
再者，萬一傳染給小孩的話，那更是沒完沒了，吃不完兜著走，小孩生病更是需要24小時待命，家裡若不止一個小孩的，就會知道，只要一個小孩中標，其他小孩不中獎的機率簡直是萬分之一，倘若自己身體狀況也差，還要照顧生病的小孩，簡直是「地獄人生」哪！
所以啦，說真的，全職媽媽沒有生病的權利，只能造就自己擁有銅牆鐵壁般的超人體魄吧！
跟大家分享一下我的幾個生活小妙招
每天早上起來，空腹喝一杯蜂蜜檸檬薑茶
薑可以去寒暖身，增強免疫力，檸檬含有豐富的維生素C，蜂蜜則對胃的保護有相當驚人的效果，腸胃健康，疾病也不易找上門。
抵抗力變強了，自然不容易感冒，就算被傳染，也會好得比較快。天天喝，還有美容效果，膚質也會變好喔！
請注意：我不太喜歡市售調好的那種蜂蜜薑茶，雖然立即沖泡很方便，但是通常不是純的，糖份太高，效果也沒那麼大。
我都是用現磨現榨的，如果有工具，其實不費時，如果想再偷懶省事一點的話，就把檸檬切片，直接丟個一兩片下去也可以。
每週至少運動三次
其實，帶小孩的累會讓你在小孩起床前，拼了命的只想跟自己的床合體，十個鬧鐘也比不上一個小屁孩的哭聲，但是，這種累會像滾雪球一樣越滾越大，停不下來，可怕的惡性循環只會造成體力越來越透支，陷入無法彌補的狀態。
但外出時，時常看到這裡的美國媽媽左手抱一隻，右手牽一隻，胸前再背一隻，若無其事的樣子，真的覺得自己很遜哪～～～與其幫自己找藉口說華人和洋人的體質大不同，不如摸摸鼻子，趕快去鍛鍊自己吧！
於是，我下定決心要「去運動！」好好 work out 來增強自己的體力和肌耐力。
但是早上起來，席捲而來的疲憊，掙扎啊⋯⋯
在這裡跟大家分享一下我是怎麼讓自己做到的！
1.找一位嚴格的貼身教練
不是找教練來訓練你健身喔！你想這麼做當然也很好，不過，我在這裡是指找一個能盯著你的人，時間到了，就逼你去運動，雖然說自己的決心最重要，但是能有一個督促你的人，效果還蠻大的。
2.運動時間
最好的時間是早晨一起床的時候，趁孩子還在睡覺，靜謐的早晨，你可以充分感受到自己的呼吸與心跳，除了這個時間外，一但孩子起床，就幾乎不可能再找到機會了，當然，選擇在早晨這個時間運動，會很抗拒，因為得早起，但是，在進入一整天的戰場前，先運動完洗好澡，你會覺得自己煥然一新，試一試無妨！
3.運動地點
如果可以出去的話就出去，公園、學校、健身房⋯⋯都是運動的好地點，我個人良心建議，儘可能的不要待在家裡，因為跟小孩處在同一個空間下，即使他們在睡覺，也會有一種隱形的壓力，運動，不僅是要健身，同時，也是釋放壓力的最好時機，所以，千萬別想說，「我在家上網看健身操，跟著做就可以了！」出去吧！
4.定下目標，循序漸進的達成
除非你是訓練有速的運動員，不然，別想一步登天，在一到三個月內，定下目標，一開始就算一週只有一次，每次只運動15分鐘也好，慢慢地再把時間拉長，並增加次數，你會感覺到累積的身體疲憊被解開，體力的上升也是可以看得見的喔！總之，朝著你定下的目標做到底，不要放棄！
每一到兩年定期做健康檢查
現代人的慢性疾病太多，身體看起來好好的人，因為自己覺得健康，不太會去醫院，因此，不會有機會做檢查，一但哪裡發病才去，也有可能是比較嚴重的疾病了！為了保障自己、孩子和家人的幸福，定期做健康檢查是很重要的喔！
以上就是跟大家的分享啦！
身為一個全職媽媽在美國，真的必須要像參加鐵人三項般鍛鍊好自己，才能在每天生活的戰場中不被擊敗，祝福大家都健康唷！
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